06Nis 2016

Pankreas, karın en arka bölümünde yerleşmiş, yaklaşık 15 cm uzunluğunda, mide, onikiparmak bağırsağı (duodenum) ve kalın bağırsakla (kolon) ön yüzü tümüyle kapatılmış bir organdır. Birçok önemli görevi olmakla birlikte, alınan gıdaların sindiriminde ve kan şekerinin dengede tutulmasında önemli rol oynamaktadır. Pankreas kanserleri organın her bölgesinden gelişmekle birlikte en sık baş bölgesinden gelişmektedir. Yine en sık […]

07Nis 2016

Enfarktüsün nedeni kısaca kolesterolle ve yağla dolu plak tarzında lezyonların damarı tıkamasıdır Tıkanma sonucu kan akımı tamamen kesilirse ölüme yolaçabilen kalp krizi (enfarktüs) ortaya çıkar.    KALP KRİZİ NASIL MEYDANA GELİR? Kalp, istirahatte dakikada 60-80 kez tüm vücuda kan pompalayan güçlü bir pompadır. Tüm vücudun kan ihtiyacını karşılarken kendisinin de beslenmesi ve kan alması gerekir. […]

18Nis 2016

Çocukları obeziteden korumak için poğaça, kek gibi hacmi küçük, kalorisi büyük gıdalardan uzak tutulması gerekir. Çocukları obeziteden korumak için yapılması gerekenler şöyle; Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir. Çocukları obeziteden korumak için yapılması gerekenler: Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun. Yemek yerken efor harcayabileceği […]

26Nis 2016

Araştırmalar, sağlıklı kilo vermenin zekice planlanmış besin kombinasyonları ile mümkün olduğunu gösteriyor. Kahvaltı; yağsız protein, işlenmemiş tahıl ve meyveden oluşmalı. Öğle yemeği sebze ağırlıklı olmalı. Akşam ise etin yanında mutlaka meyve tüketilmeli İnsanların kafası sürekli ‘Zayıflamak için ne yemeliyim?’ sorusu ile meşgul… Öyle bir yiyecek olmalı ki; hem doyuma ulaştırmalı, hem zevkle yenmeli, hem de […]

28Nis 2016

Beyaz Çay Nedir? Siyah çay, yeşil çay ve beyaz çay, tümü de aynı bitkiden elde edilirler. Ancak toplanma zamanları ile toplandıktan sonra geçirdikleri işlemler farklıdır. En erken toplananı beyaz çaydır, henüz olgunlaşmadan toplanır. Daha sonra yeşil çay, yapraklar olgunlaştıktan sonra da siyah çay toplanır. Zengin Antioksidan İçeriği Siyah çay en yoğun işlem gören çeşittir. Yeşil […]

02May 2016

Profesyonel sporcuların yanı sıra sağlıklı ve zinde kalmak için haftanın belirli günleri spor yapanların dikkat etmesi gereken en önemli konu doğru ve dengeli beslenmedir. Spor yapanların son zamanlarda en çok sorduğu ve benim de üstünde kafa yorup araştırma yaptığım konulardan biri de spor yaparken ne kadar doğru beslendiğimiz. Spor yapanların en öncelikli olarak dikkat etmesi […]